2015/04/30 禪與心靈環保系列演講

2015心靈環保SRE活動系列演講

【演講人】：法鼓山禪堂堂主 果元法師
【演講主題】：禪與心靈環保
【活動日期】：2015年4月30日（星期四）
【活動時間】：14:30-16:30（14:00入席）
【活動地點】：國父紀念館演講廳
【報名方式】：自由入場，無須報名
【內容簡介】：演講過程中有安排簡單的禪修體驗，透過禪修方法與觀念在日常生活的應用，達成心靈環保的功能。

【演講人介紹】：果元法師

法鼓山禪堂堂主，一九八五年在紐約東初禪寺隨聖嚴法師出家，歷任聖嚴法師侍者、英語翻譯，以及東初禪寺和象岡道場住持。法師常年隨行聖嚴法師寰宇弘法，四海教禪，對於聖嚴法師弘揚漢傳佛法的願心，感懷極深。

（資料來源：http://www.shengyen.org.tw/newsite/upload/7-1.pdf）

　　學佛不光是作善事，慢慢覺得接觸佛法之後，發現更有深度廣度。透過佛法更能了解自己的心態，釐清世俗似是而非的觀念。

       貧窮&富有從物質上容易定義，像是有人生活無虞！有人不得溫飽！如此清楚明白。貧窮富有從精神(心靈)上定義，怕是有些難度，像是衣食無虞者，心態卻是空虛不滿足，不快樂的，那到底這衣食無虞者，是富有?是貧窮?

物質上不潰乏者，不覺得快樂那是因為他缺乏慈悲智慧，不夠慈悲對人事容易不滿，不夠智慧對世事就不容易接受，如果稍有慈悲智慧者，在面對人世事時，自會慢慢消融化解進而接受和面對。

　「 席間有人中途離開，再次回座發現位子上有人，直覺：我的位子？我的位子被佔用了！

我的~~~這個字眼其實很大很重，一直讓人們很累的背負著。如果靜心分析這個我，並不真實甚至虛幻　」

　　「  在台上的我，因為有我，才會緊張擔心害怕 」

　　在國外帶禪七的時候，清晨四點即起，室內一片漆黑，所以開燈作定課，時間約莫清晨五點隨手一關燈，頓時窗外清新美景盡入眼簾，所以只有放掉我，才能開擴視野願景。

　　如何放下(掉)我呢?

清楚自己需要，自己心境清楚的時候不易受傷，心在簡單狀態之下放鬆，放鬆也就釋放空間了。不紛擾不雜亂，放鬆時候有空間釋放，不易出錯不會執取，心放鬆的時候念頭會放掉，像是手裡拿著眼鏡盒，手不用力一放鬆，眼鏡盒自然就掉了。修行也須要練習，熟練之後也就安定下來。

　　「  修行久了就有力量，像是放大鏡在陽光底下聚焦一樣，時間一久就會燃燒起來 」

　　「  放鬆?怎樣才能放鬆?有人數息有人持咒都可以 」

　　「  平日如何放鬆?活在當下很重要===身在哪裡!心在哪裡!清楚放鬆,全身放鬆  」

      心靈環保的著手工夫，是從待人接物、日常生活的起心動念處隨時做起；心靈環保的過程，是從自私自利的自我身心觀照漸漸淨化，而至於無病無我的境界；心靈環保的最高層次，是從有法可求至於無求無染而又精進化世的佛的境界。(節錄－法鼓全集維摩經六講125)

*雙手十指相扣，翻掌外推。

*低頭彎腰，向前延伸。    

*體驗手臂伸展，後背肌肉的感覺。

*緩緩延伸，感覺肌肉拉緊的時候(維持姿勢不動)，不用力(放鬆)。

*接著再一次肌肉延伸(就是翻掌更外推)。 

*這時頸肩還有手臂牽動背部肌肉，使得我們身體，因為拉扯比先前更延伸一些了。

依序達到放鬆目的，作了兩回延伸身體動作，犯睏了　(身體鬆了)